5.4 Florbal

Florbal je kolektívny halový šport podobný pozemnému hokeju. Rozmery florbalového ihriska sú 40 × 20 m, na hracej ploche môže byť z každého tímu počas zápasu päť hráčov v poli a jeden brankár. Cieľom hry je dopraviť loptičku do súperovej bránky. Florbal sa hrá v troch tretinách po 20 (poprípade 15) minút hracieho času.

5.4.1 Rozcvičenie

Rozcvičenie začína rozohriatím, v rámci ktorého sa môže realizovať pomalý beh s florbalovými hokejkami v polohe “pripravený na prihrávku“ (mierny predklon a streh v smere behu). Žiaci vytvoria živého hada, bežia v zástupe s hokejkami s rozostupmi dvoch metrov. Posledný žiak obieha všetkých, kým sa nezaradí na začiatok hada. Cvičenie trvá, kým sa každý nepresunie na čelo zástupu.

Varianty: obiehanie okolo žiakov o 360°; žiaci sa navzájom bránia; so zapojením florbalovej loptičky.

Rozcvičenie pokračuje naťahovacími cvičeniami. Žiaci uchopia hokejku oboma pažami, paže sú v pravom uhle, stoj rozkročný, vzpažiť, žiaci realizujú úklony do strán10x vľavo, 10x vpravo. Rozmiestnenie žiakov je šachovnicové.

Varianty: predklony; záklony; stoj spojný: hokejku položiť na zem, hlboké predklony s dotykom hokejky o zem

Žiaci uchopia hokejku oboma rukami, predpažiť, kľak výkročný vpred, výkročná noha v pravom uhle, striedavo 10x ľavá noha vpred, 10x pravá noha vpred, žiak sa naťahuje za hokejkou.

Žiaci sa postavia do stoja rozkročného, uchopia hokejku za chrbtom a prehmatmi na hokejke sa snažia priblížiť pažami.

Na záver realizujú slalom v štyroch zástupoch súťažnou formou pomedzi kužele ako na nákrese, na znamenie sa realizuje zmena slalomového prevedenia.

Varianty: beh s hokejkou; vedenie loptičky; prenášanie loptičky vo vzduchu; rôzne polohy držania hokejky; beh s hokejkou vzad; vedenie viacerých loptičiek súčasne

Legenda k nákresom:

5.4.2 Základný postoj hráča vo florbale

Technika

Žiak má zaujať správne florbalové postavenie vždy keď striehne alebo čaká na loptičku, z postoja vychádza aj samotný pohyb žiaka na ihrisku. Nohy má vo vzdialenosti šírky panvy, kolená mierne pokrčené, chrbát je vystretý v miernom predklone v driekovej časti, horná ruka drží okraj hornej rukoväte hokejky, dolná ruka je na úrovni dolného konca rukoväte (video >>).

5.4.3 Útočné herné činnosti jednotlivca vo florbale

Medzi útočné herné činnosti jednotlivca vo florbale patrí vedie loptičky, prihrávanie a spracovanie loptičky, dribling, streľba, uvoľňovanie sa hráča s loptičkou/ bez loptičky, dorážanie a tečovanie loptičky. Učiteľ môže pri ich nácviku a zdokonaľovaní využiť podobný metodický postup ako pri nasledovných príkladoch.

Vedenie loptičky

Technika

Žiak v správnom florbalovom postoji a uchopení hokejky vedie loptičku jednou rukou, oboma rukami, na forhendovej strane, na bekhendovej strane, ťažením, tlačením, driblingom, forhendovou a bekhendovou otočkou vždy s loptičkou pri čepeli. Ťažením- žiak má loptičku vedľa tela, hokejku drží šikmo stranou, čepeľ je priklopená k loptičke, používa sa pri obiehaní. Tlačením- žiak tlačí loptičku pred sebou forhendovou alebo bekhendovou stranou čepele, používa sa pri rýchlom štarte alebo úniku, kedy v blízkosti nie je protihráč.

Prípravné cvičenie

Žiak realizuje cvičenia na mieste so zrakovou kontrolou loptičky, bez zrakovej kontroly loptičky, v slalomovej dráhe s použitím prekážok, v obmedzenom priestore.

Herné cvičenie

Žiak realizuje vedenie loptičky v slalomovej dráhe, t.j. vedie loptičku forhendovou a bekhendovou stranou okolo kužeľov, loptičku si drží pri čepeli, hokejku bližšie pri tele, čepeľ je klopená k zemi, na konci dráhy obchádza pasívne brániaceho žiaka (video >>). Môžeme tiež uplatniť variáciu s aktívnym obrancom.

Prípravná hra

Žiaci hrajú v upravených podmienkach: v strede ihriska je rozostavená slalomová dráha, úsek stredného pásma musí žiak s loptičkou prejsť jedine v postavenej slalomovej dráhe, súperi ho môžu napádať.

Chyby

Nesprávny postoj, nezdvihnutá hlava, nesprávny uhol čepele, hokejka ďaleko od tela, loptička ďaleko od čepele.

Prihrávanie a spracovanie loptičky

Technika

Žiak prihráva loptičku zo správneho postoja forhendom, bekhendom, ťahom, úderom, po zemi a vo vzduchu. Čepeľ je klopená k zemi, pohyb ťažiska je do smeru streľby, žiak pracuje zápästím, po prihrávke čepeľ pokračuje v smere prihrávky. Žiak spracováva prihrávku čepeľou forhendom, bekhendom po zemi alebo vo vzduchu, narazením a stiahnutím loptičky (video >>).

Prípravné cvičenie

Žiak realizuje rôzne variácie prihrávok: prihrávka a spracovanie z miesta, prihrávka na presnosť- na cieľ, prihrávka na žiaka v pohybe, žiak prihráva z pohybu, resp. prihráva po vedení loptičky. Prihrávka a príjem prihrávky sa môže realizovať medzi viacerými žiakmi v kruhu- prihrávajúci žiak beží na miesto svojej prihrávky, pritom dbá na správnu techniku, žiak prihráva loptičku ťahom a spracováva zastavením alebo kopírovaním smeru dráhy loptičky (video >>).

Herné cvičenie

Využitie obrancov pri prihrávajúcom žiakovi alebo s obrancom na žiaka, ktorý loptičku spracováva, obrancovia sú aktívni.

Prípravná hra

Žiaci hrajú modifikovanú hru, kde sa nehodnotí počet gólov, ale množstvo prihrávok.

Chyby

Nepripravenosť žiaka na spracovanie loptičky, vystreté kolená pri prihrávke, nesprávny uhol čepele, zlá alebo žiadna práca zápästia, chýba pohyb proti loptičke, žiadny pohyb ťažiska, chýba zraková kontrola súpera.

5.4.4 Obranné herné činnosti jednotlivca vo florbale

Medzi obranné herné činnosti jednotlivca vo florbale patrí obsadzovanie hráča bez loptičky/s loptičkou a obsadzovanie priestoru a obrana priestoru. Učiteľ môže pri ich nácviku a zdokonaľovaní využiť podobný metodický postup ako na nasledovnom príklade.

Obsadzovanie hráča bez loptičky

Technika

Brániaci žiak zaujíma brániaci postoj- chrbát mierne ohnutý, kolená pokrčené, jedna noha mierne presunutá, neustála kontrola protihráča a hry. Brániaci žiak zaujíma postavenie v osi protihráč – obranca - (loptička) – bránka.

Prípravné cvičenie

Nácvik brániaceho postoja v celom priestore ihriska- žiaci sú rozdelení do dvojíc, stojac oproti seba vo vzdialenosť 10 metrov realizujú brániaci pohyb smerom vpred približovaní sa a smerov vzad naspäť na značku.

Herné cvičenie

Nácvik v situácii 1-1, rovnako 2-1, kedy obranca bráni útočníka bez loptičky, ktorý sa snaží uvoľniť na prijatie prihrávky od spoluhráča. Obranca sa snaží zabrániť protihráčovi získať loptičku. Obranca kopíruje smer pohybu útočníka (video >>).

Prípravná hra

Každý obranca bráni svojho útočníka - učiteľ zaháji hru, ktorej cieľom bude pre obrancov zabrániť prihrávkam protihráčov. Vyhráva družstvo, ktorému sa počas 3 minútovej hry podarí inkasovať čo najmenší počet prihrávok súpera.

Chyby

Neskoré zahájenie obsadzovania, nedostatočná rýchlosť a obratnosť obrancu, zamedzovanie súperovi v hre- riziko penalizácie, nesledovanie hry obrancom.

5.4.5 Útočné herné kombinácie vo florbale

Medzi útočné herné kombinácie vo florbale patrí, prihraj a bež, kríženie, clonenie a nahodenie. Učiteľ môže pri ich nácviku a zdokonaľovaní využiť podobný metodický postup ako na nasledovnom príklade.

Prihraj a bež

Technika

Po presnej prihrávke na spoluhráča nadväzuje bezprostredná reakcia prihrávajúceho - nabehnutie do voľného priestoru (môžeme využiť uvoľnenie sa hráča bez loptičky) a zaujatie postavenia pre príjem ďalšej prihrávky (obr. 1).

Prípravné cvičenie

Žiaci nacvičujú hernú kombináciu na celom ihrisku, žiak prihráva loptičku spoluhráčovi rovnobežne, po prihrávke beží vpred a pohybom si pýta vrátenie loptičky, po prijatí loptičky opäť prihráva spoluhráčovi postavenému rovnobežne a celá situácia sa opakuje so zakončením na bránu (video >>).

Herné cvičenie

Žiaci nacvičujú hernú situáciu so zapojením obrancov, ktorí sú aktívni na mieste, ďalej už nekopírujú pohyb žiaka.

Prípravná hra

Žiaci hrajú na konci hodiny modifikovanú hru, pri ktorej sa hodnotí počet prihrávok založených na hernej situácii prihraj a bež.

Chyby

Nesprávne načasovanie, neskoré uvoľnenie sa hráčov, nepresná prihrávka.

Obr. 1 Útočná herná kombinácia Prihraj a bež

5.4.6 Obranné herné kombinácie vo florbale

Medzi obranné herné kombinácie vo florbale patrí preberanie, zaisťovanie a zdvojovanie. Učiteľ môže pri ich nácviku a zdokonaľovaní využiť podobný metodický postup ako na nasledovnom príklade.

Preberanie

Technika

Základom kombinácie je súčinnosť dvoch obrancov, ktorí pružne reagujú na výmenu miest svojich súperov, napríklad pri križovaní. Dôležitá je hlasová komunikácia obrancov. Žiak si v obrannom postoji bráni svojho protihráča dovtedy, kým sa druhý protihráč neocitne v jeho obrannej zóne, vtedy si so svojim spoluhráčom vymenia útočníkov, ktorých bránili. Pritom si nemenia svoje miesta (obr. 2).

Prípravné cvičenie

Žiaci v nadväznosti na seba vykonávajú na celú dĺžku telocvične križovanie a následne preberanie, a to bez hokejky a loptičky, kladú dôraz na správu techniku postoja obrancov a techniku hernej kombinácie.

Herné cvičenie

Žiaci riešia situáciu 2-2, útočníci realizujú hernú kombináciu križovanie, pričom sledujeme pohyb obrancov v žltých rozlišovačkách, ktorí po križovaní útočníkov začínajú brániť spoluhráčovho útočníka. Výmena sa udeje bezprostredne po križovaní útočníkov. Obrancovia si hlásia výmenu hlasovou výstrahou (video >>). Žiaci realizujú cvičenie na rôznych miestach hernej plochy. Učiteľ ich vyzve vykonať cvičenie s hlasovou komunikáciou a potom bez nej. Žiaci majú pochopiť význam verbálneho dorozumievania sa pri hre.

Prípravná hra

Žiaci hrajú florbal s dvoma loptičkami. Učiteľ vstupuje do hry spôsobom zapískania a na povel žiaci realizujú križovanie a následné preberanie.

Chyby

Nesprávne načasovanie, neskoré prebratie súpera.

Obr. 2 Obranná herná kombinácia Preberanie

5.4.7 Útočné herné systémy vo florbale

Postupný útok

Technika

Pozvoľný prienik na súperovu polovicu ihriska, využitie väčšieho počtu prihrávok, prevláda rozvážnosť a technika prevedenia nad rýchlym útočením, loptička sa často vracia k poslednému rozohrávajúcemu hráčovi, úspech spočíva vo vytváraní postupného tlaku na súpera, ktorý urobí chybu a vytvorí miesto pre presun hry ku bránke protihráčov.

Herné cvičenie

Žiaci nacvičujú modelovú situáciu, pri ktorej sú súčasťou postupného zakladania útoku už naučené útočné herné kombinácie (okrem nahodenia), počas útoku musia žiaci do hry zaradiť aspoň dve herné kombinácie a zakončenie streľbou, po zakončení pokračuje cvičenie na strane súpera (obr. 7), žiaci zakladajú postupný útok najskôr krátkou prihrávkou, prihrávajúci vytvoril podmienky pre únik spoluhráča clonením súpera, nasleduje dlhšia prihrávka na pravé krídlo, prihrávajúci si nabieha do voľného priestoru a čaká na prihrávku, nasleduje zakončenie streľbou (video >>).

Prípravná hra

Počas modifikovanej hry (zakladania postupného útoku) sú žiaci oceňovaní bodmi za počet herných kombinácii, ktoré zrealizovali bez dotyku loptičky súperom, ak si dvakrát po sebe prihrajú loptičku bez vytvorenia kreatívnej hernej kombinácie, strácajú loptičku.

Chyby

Nepresné prihrávky, netrpezlivosť na strane útočiacich.

Obr. 7 Útočný herný systém Postupný útok

Legenda: 1-prihrávka, 2-prihrávka o mantinel, 3-uvoľnenie sa bez lopty a nabehnutie do voľného priestoru (prihraj a bež), 4-clonenie, 5-prihrávka, 6-streľba

Opakom postupného útoku je rýchly útok, ktorý sa zakladá na hernej kombinácii- nadhodenie loptičky do voľného priestoru.

5.4.8 Obranné herné systémy vo florbale

Osobná obrana

Technika

Predpokladá tesné bránenie súpera, ktoré zamedzuje prijatie prihrávky, obrancovia si hneď pri zakladaní útoku protihráčov obsadia útočníkov podľa vopred dohodnutého kľúča, spravidla napr. pre nižšieho a obratnejšieho súpera volíme typovo rovnakého obrancu, herný systém učíme ako prvý, keď ešte žiaci nemajú dokonale zvládnuté herné činnosti jednotlivca.

Herné cvičenie

Dvaja obrancovia osobne bránia svojich útočníkov, cvičenie realizujeme na celej ploche ihriska v jeho všetkých častiach, ak sa súper zmocní loptičky, žiaci si vymenia svoje úlohy. Osobná obrana spočíva v tesnom bránení súpera, ktoré zamedzuje prijatie prihrávky, obrancovia v momente výmeny miesta naďalej bránia svojho útočníka, dôležitý je pohyb obrancu v poli, jeho znížený postoj a neustála kontrola hernej situácie (video >>).

Prípravná hra

Žiaci si samy vyberú útočníka, ktorého chcú brániť, počas hry zdôrazňujeme tesné osobné bránenie podľa pravidiel, ak sa žiakovi nepodarí ubrániť súpera, učiteľ zastaví hru a komunikuje so žiakom o príčinách neúspechu, učiteľ po 5 minútach hru zastaví a žiaci si menia svojich útočníkov, v poslednej časti hry učiteľ sám priradí obrancov k útočníkom a nechá ich hrať ešte 2 minúty, následne zisťuje, či hra bola pre nich efektívnejšia a dopytuje sa dôvodu.

Chyby

Nesprávny výber súpera pre obrancu, nedostatočná komunikácia medzi obrancami.

Medzi ďalší obranný herný systém zaraďujeme zónovú obranu, žiaci sa ju učia až po zvládnutí osobnej obrany.

5.4.9. Herné činnosti brankára vo florbale

Florbalový brankár je špecifický jednotlivec v hracom poli, preto sa jeho postoj a pohyb na ihrisku odlišuje od ostatných hráčov

Postoj brankára

Technika

Brankár kľačí na zemi, pričom kolená sú vo vzdialenosti šírky ramien, špičky nôh sa dotýkajú zeme tak, aby medzi predkolením a zemou nebola medzera pre loptičku. Brankár udržuje vzpriamené postavenie tela s ťažiskom mierne vpredu, panva je vždy zdvihnutá, paže pripravené na zásah, lakte vysunuté do strán a otvorené dlane pred telom, florbalový brankár nepoužíva pri hre hokejku (video >>).

Pohyb brankára

Technika

Brankár sa v bránkovisku pohybuje na kolenách do strán k pravej a ľavej žrďke a reagovaním na hernú situáciu vpred a vzad. V správnom brankárskom postoji brankár anticipuje situáciu, pohyb predpokladá dokonalú znalosť bránkoviska, paže má vždy pripravené na zásah. Pohybuje sa odsunutím a prisunutím nohy alebo pritiahnutím za vysunutou nohou (video >>)

Chytanie a vyrážanie loptičky

Technika

Vychádzame zo správneho brankárskeho postavenia, brankár chytá loptičku koncom dlane- prvými článkami prstov, paže vyrážaním nepredsúva vpred, brankár je pripravený na zásah aj vtedy ak loptičku nevidí, loptičku vyráža do rohu alebo nad bránku, ak vyrazí loptičku pred seba ihneď sa ju snaží prikryť vlastným telom, vykopnúť alebo vyraziť do strán, brankár po chytení loptičky ihneď vstáva a pripravuje vyhodenie loptičky.

Prípravné cvičenie

Nácvik vyrážania striel z rôznych streleckých uhlov, brankár je vystavený súborom striel na bránku, na prvý povel musí brankár loptičku chytať do dlane, následne je povolené len vyrážanie loptičky do strán a ako tretí povel môžeme zvoliť vyrážanie pred seba a následne zakrytie loptičky telom. Úspešný zákrok predpokladá správne postavenie brankára a sledovanie loptičky, brankár chytá loptičku do dlane, prvými článkami prstov, loptičku následne vyhadzuje do strán, ak loptičku vyhodí pred seba nasleduje rýchle prikrytie loptičky vlastným telom (video >>). Brankár vyráža loptičku vždy do strán a to pravým a ľavým betónom, ak nastane situácia, že loptičku vyhodí pred seba, okamžite ju prikryje vlastným telom (video >>).

Vyhadzovanie loptičky

Technika

Po chytení loptičky sa brankár urýchlene postaví a realizuje vyhodenie loptičky dvoma spôsobmi podľa postavenia spoluhráčov a protihráčov:

· vyhodenie prihrávkou o zem: brankár reaguje na hernú situáciu ihneď po chytení loptičky a volí spôsob vyhodenia loptičky, prihrávkou o zem znemožňuje zachytenie loptičky protihráčovi stojacemu v jeho tesnej blízkosti, švihom paže hodí loptičku o zem do smeru, kde stojí jeho spoluhráč (video >>)

· vyhodenie prihrávkou po zemi: druhým spôsobom je vyhodenie loptičky po zemi, kedy loptička neskáče a spoluhráč ju dokáže ľahšie spracovať. Vyhodenie loptičky po zemi volí brankár vtedy, ak sa v smere prihrávky nenachádza žiaden protihráč (video >>)

5.4.10 Bonus

· klasický útok na bránku s naznačením strely (video >>)

· freestylové útoky na bránku (video >>, video >>, video >>, video >>)

· freestylové florbalové zručnosti jednotlivca (video >>)

Bibliografia

· http://bratislava.sk/VismoOnline_ActionScripts/File.aspx?id_org=700000&id_dokumenty=11026150

· http://www.florbalovytrener.cz/materialy-2/zasobnik-cviceni/

· http://www.hspeilstein.at/sites/default/files/downloads/Florbal%20Methodik_0.pdf

· http://www.bukekela-kopcany.estranky.sk/clanky/prirucka-rozhodcov/prirucka-pre-rozhodcov-i_-cast.html