Aerobikové pohyby paží sú zostavené do pohybových motívov kombináciami vystretých, pokrčených, skrčených paží. Nácvik pohybov paží do kombinácií sa odporúča osobitne na 8 dôb a postupne nadväzovať pohybové motívy paží. Cvičenie zlepšuje držanie tela, najmä trupu a motorickú pamäť – 6x 8 dôb:
1. - 8. d. striedavý nesúhlasný pohyb pokrčených paži vpred a vzad
9. - 16. d. predpažiť pokrčmo, predlaktie dnu, krúženie predlaktím
17. - 24. d. predpažiť pokrčmo, predlaktie hore – upažiť pokrčmo, predlaktie hore, ruky v päsť
25. - 32. d. pripažiť pokrčmo, predlaktie vodorovne, dlane hore – upažiť, dlane dole
33. - 40. d. pripažiť skrčmo, predlaktie hore dnu, tlesknúť – vzpažiť von, dlane vpred
41. - 48. d. predpažiť, dlane vpred, prsty od seba – skrčiť upažmo, predlaktie dnu, ruky v päsť.