V zostavách step aerobiku, ktoré sú predvádzané na hudbu sa využívajú základné komplexné aerobikové pohybové väzby (kroky a pohyby paží), pri ktorých však súťažiaci využívajú aerobikový stupienok (step) (FIG 2018).

Kategória: AEROBIC STEP 5-8 pretekárov (muži/ženy / koedukovane).
Dĺžka zostavy: 1’ 20” ± 5”.
Náradie: Step (stupienok)
Súťažná plocha: 10m x 10m.
Hudba: Všetky štýly hudby.

     Oblečenie v tejto súťažnej disciplíne by malo mať športový vzhľad, ale odlišný od kategórií IM, IW, MP, TR, GR. Typický je jednodielny trikot (tzv. unitard), dvojdielne dresy sú tiež povolené (nohavice, leginy, šortky). Nesmie presvitať spodná bielizeň, oblečenie môže byť v rámci skupiny rôzne, ale musí harmonizovať. Veľké (voľné) oblečenie nie je povolené. Pretekár musí mať obuté športové (aerobikové) topánky a vlasy musia byť zopnuté. Rekvizity ani šperky nie sú povolené. Oblečenie podporujúce témy vojny, násilia, náboženstva nie sú povolené.

Rozhodcovský panel tvoria títo rozhodcovia:

• Hlavný rozhodca (1).
• Rozhodca pre umelecký prejav (4).
• Rozhodca pre technické predvedenie (4).
• Čiarový rozhodca (2).
• Časový rozhodca (1).

Medzi komponenty rozhodovania patrí:

Umelecký prejav (10 bodov)
1. Kompozícia (komplexnosť a originalita):
A. Hudba a muzikálnosť.
B. Pohybový obsah na stepe.
C. Všeobecný obsah.
D. Využitie priestoru / Formácie.

2. Predvedenie:
E. Umeleckosť.

Technické predvedenie (10 bodov)
Technické zručnosti 7 b.
Synchronizácia 3 b.

     Každá zostava musí zahŕňať jedno zdvíhanie. Zdvíhanie môže byť vykonané v akejkoľvek kombinácií pretekárov. Nesmie byť vyššie ako dvaja na sebe stojaci pretekári (vertikálna pozícia). Vyhadzovanie je zakázané. Zakázané aj aj zdvíhanie pretekára na stepe.

     Na videozázname 24 máte možnosť vidieť ukážku tanečnej variácie zo súťažnej disciplíny športového aerobiku v kategórii Senior Step Aerobik. Prenášanie a priestorové zmeny sú súčasťou choreografií tejto kategórie

Pohybový obsah
Hodnotia sa všetky aerobikové pohyby vykonané na stepe.

Zložitosť / Variabilita:
Aerobikové pohybové väzby (APV) na stepe sú základom a hlavnou charakteristikou step aerobiku. Prechody / zmeny polôh na ploche nesmú trvať dlhšie ako 8 počítacích dôb (tzv. osmička)”. Zložitosť krokov musí byť preukázaná vysokou úrovňou koordinácie. APV musia zahŕňať mnoho variácií krokov a pohybov paží, s využitím základných krokov, bez opakovania.

Kreativita: APV musia byť použité k zvýšeniu výkonnosti a rešpektovať charakter disciplíny športového aerobiku. APV by mali preukazovať vysokú koreláciu s témou a štýlom hudby. Pohyby by mali nasledovať štýl choreografie. Pridanie pohybov hlavy a trupu môže byť ďalšou z možností ako oživiť APV. Tvorivosť v APV musí byť podčiarknutá hudobným štýlom a akcentmi, ale bez opakovania a športovým spôsobom.

Intenzita: Intenzita (vhodná pre step) je meradlom energie a dynamiky zostavy. Preto, APV by mali byť vykonané bez zbytočných páuz a prerušení. Intenzita zostavy je ukazovateľom schopnosti pretekárov zacvičiť zostavu vo vysokej intenzite od začiatku do konca.